걷기운동 뇌속 미세아교세포 치매억제 도움

 

과격한 운동일수록 나중에 활동제한이 있습니다. 즉, 거친 경기 권투, 레슬링, 축구, 농구 등 전성기 때 한때입니다. 반면에 맨손체조, 걷기 운동은 가벼운 운동은 평생건강에 도움을 줍니다. 나이가 들어갈수록 걷기 운동은 노화를 더 디오 게 할 뿐만 아니라 암 예방에 도움을 줍니다. 특히,치매억제에 좋습니다.

 

치매 위험 줄어둠

특히, 노령에 많이 나타나는 알츠하이머 치매 위험을 줄여준다는 증거가 나왔습니다. 흔히 걷거나 움직이면 뇌 건강에 도움이 된다고 알려져 있지만, 어떠한 세포작용으로 되는지 확실치 않았는데 이번에는 어떤 세포가 신경퇴행성 질환이 억제하는지 밝혀졌습니다.

 

미국 '신경과학저널' 11월호를 통해 발표되었습니다. 캘리포니아대 연구팀이 80세 이상 노인들의 사후 뇌 조직을 분석한 결과, 생전 활동적이었던 노인들의 뇌 면역 세포들이 그렇지 않았던 노인들보다 활성화 수준이 낮았다고 보도했습니다.

 

연구팀은 사망 노인 167명을 대상으로 뇌 속 미세아교세포 활성화 비율을 조사했는데 이들은 사망 당시 평균 90세였고 60%가 알츠하이머를 앓고 있습니다.

 

연구결과 신체활동이 많은 노인일수록 미세아교세포(소교세포)의 활성화 수준이 낮았고 심각한 알츠하이머를 앓은 경우, 염증에 더 큰 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

 

이 미세아교 세포는 뇌에서 면역기능을 담당하는데 스트레스에 노출될 경우 불필요한 시냅스를 정리를 합니다.

스트레스 충격으로 뉴런 구조를 망가뜨리는 결과가 오는데. 이 경우 미세아교세포의 활성화 수준을 낮춰야 알츠하이머 악화를 막을 수 있다고 말했습니다.

 

결론

이 연구팀은 '미세아교세포를 적절하게 유지해야 노인의 알츠하이머로 인한 기억상실을 지연시킬 수 있다'는 것입니다.

그래서 걷기 운동 등 가벼운 운동으로도 미세아교세포의 과도한 활성화를 막을 수 있다는 것이 특이한 점입니다.

 

그렇습니다, 역시 가벼운 운동입니다. 국민운동이요 평생건강운동 걷기 운동입니다. 나이가 들어갈수록 챙겨야 할 것
많지만 건강이 우선입니다. 건강해야 모든 것 할 수 있고 행복하게 사는 지름길이 아닐까요.