발끝치기운동 발에 내린쥐 잡는다

밤에 잠을 잘려고 다리를 쭉 뻗었는데 갑자기 발가락이 뻣뻣하게 서는가하면 통증이 옴으로 아무것도 할수 없음을나 경험한적이 있습니까?

장딴지 근육 통증

 

 또한, 운동을 하다가 장딴지 근육이 말려들어 가는 통증 때문에 주저앉은 경험을 해보셨나요?

 

이 뿐만 아니라 수영할때나 등산할때 자주 일어나는 현상입니다. 이제는 당황하지 마시고 그 원인을 잘 알고

대처하시고 평생 쥐나지 않게하는것이 있습니다.

 

쥐가나는 원인

 

다리에서 쥐가 나는 원인은 정확하게 알려져 있지는 않지만 근육의 무리, 몸에 물 부족, 혈액순환이 원활하지 않을 때 등이 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다.

발가락에 쥐내림

 

보통  자다가 다리에 쥐가 나서 극심한 고통을 호소 하는 경우가 많이 경험하는데 이것을 야간다리경련이라 부릅니다.

 

아침에 일어났을 때에도 종아리에서 통증을 호소하기도 합니다. 평소 움직이지 않던 근육을 갑자기 움직이거나, 무리가 갈 정도로 움직일 때 자주 발생하게 됩니다.

 

이러한 쥐가 나는 전에 예방하는것이 최고인데 이것이 바로 다리혈관을 원활하게 해 주는 발끝치기운동  입니다.

 

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