발끝치기운동 수족냉증 해결된다
수족냉증
수족냉증은 추위를 느끼지 않을 상태에서 손이나 발에 지나칠 정도냉기 차가움을 느끼는 병입니다.
그런데, 수족냉증의 원인은 현재까지 정확히 밝혀진 것은 없습니다. 대체로 추위와 같은 외부 자극에 교감신경 반응이 예민해져 혈관이 수축되면서 손이나 발과 같은 말초 부위에 혈액공급이 줄어 과도하게 냉기를 느끼는 것으로 알려져 있습니다.
가능성 있는 원인들로는 폐경과 같은 호르몬 변화, 스트레스와 같은 정신적 긴장 등이 있습니다. 수족냉증하면 평소 손발이 차고 혈액순환이 안 된다고 알려져 있지만 그 외에도 지속적인 두통, 어지러움, 손발의 떨림 증상 등이 나타나고, 심리적으로도 쉽게 흥분하기 쉬우며, 권태감, 긴장감, 등이 나타나기도 합니다.
손발의 끝이 냉하고 따뜻했다가도 곧 금방 온기가 식어 차게 되는 것을 한방에서는 배나 허리에 오랜 냉기가 원인발달이라 보고 되고 있습니다.
특히, 여성의 경우 복부나 허리에 냉기가 오래 있게 되면 자궁질환, 생리 관련, 불임 등의 원인이 될 수 있어 수족냉증을 우습게 보아서는 안 됩니다.
발끝 치기 운동으로 극복할 수 있다
그래서, 손과 발이 차가운 수족 냉장을 앓고 있는 분들에게 더욱 추천하는 운동 방법입니다. 발끝 치기 운동 효과는 발과 다리의 혈관을 촉진하는 효과가 있으면 허벅지를 강하게 해 주고 붓기 제거와 다이어트에도 도움이 됩니다.
발끝 치기를 시작하고 바로 체험할 수 있는 효과는 채혈 상승입니다. 발끝 치기는 다른 어떤 운동보다 빠른 시간 내에 몸 전체의 온도를 고루 높여줍니다.
이것은 면역력과 직결된다고 말합니다. 체온이 1° 내려가면 면역력이 30% 가량 떨어지고 36°이하의 체온은 새로운 조직 손상을 일으켜 노화를 재촉합니다.
반대로 체온이 1° 올라가면 면역력은 5~ 6배 상승합니다. 체온이 올라감으로 혈액순환이 잘되고 면역력이
높아짐으로 수족냉증에서 벗어 날수 있습니다.
이것은 발끝치기 운동을 꾸준히 습관적으로 하다 보면 효과를 보실 수 있습니다.
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