발끝치기운동 으로 당뇨예방과 더 심해가는것 막는방법
당뇨병은 국민병이라 할 만큼 해마다 늘어가는 추세입니다. 국민소득이 올라가다 보면 잘 먹고는 운동을 잘하지 않음으로써 오는 병이라 할 수 있습니다. 발끝치기운동으로 예방과 더 심해가는것 막을수 있습니다.
영혼육 건강 연구소
당뇨병은 혈당 조절 장애로 인해 발생하는 만성 질환으로 급격하게 증가하고 있는 건강 문제 중 하나로 자리 잡아가고 있습니다. 21세기 기준 전 세계적으로 본당뇨병 환자수는 4억 명을 넘었습니다.
발끝치기운동 하기전 당뇨병의 정의와 유형 알기
당뇨병이란 혈액 내의 포도당(혈당) 농도가 정상 범위를 벗어나게 되는 질환을 말하며, 인슐린의 부족 또는 사용에 대한 충분한 반응 부족에 의해 발생한다.
당뇨병은 1형 당뇨병, 2형 당뇨병, 제3형 당뇨병으로 이루어진다. 1형 당뇨병은 대부분의 경우 어린이나 청소년에게서 발생하며, 인슐린의 분비 부족을 원인으로 한다.
2형 당뇨병은 대부분 성인에게서 발병하며, 비만, 운동부족, 스트레스 등이 원인 중 하나이다. 제3형 당뇨병은 뇌졸중, 치매, 파킨슨병 등 뇌 호르몬 분비 및 효과 관련 문제로 당뇨병 증상이 나타나는 질환을 의미한다.
발끝 치기 운동하기 전에 당뇨병 증상과 초기증상 알기
당뇨병의 증상과 진단 당뇨병의 초기 증상으로는 갈증과 자주 소변이 나는 것이나, 대부분 증상을 무시하고 넘어가기 때문에 증상이 나타나기 전에 혈당치를 측정하여야 한다.
대개 혈당치는 공복 시에 측정하며 증상이 없어도 혈당치는 이상인 것으로 조사가 진행된다. 그 외에도 인슐린 검사, 포도당부하시험 등을 통해 진단이 가능한데, 이때 조기발견 후 치료를 진행하면 합병증을 예방할 수 있습니다.
발끝 치기 운동하기 전 당뇨 합병증 얼마나 무서운 병임을 알자
당뇨병의 합병증 당뇨병은 식도, 망막, 신장, 심혈관, 신경계, 발 등 다양한 합병증을 일으킬 수 있다. 그중 가장 흔한 합병증으로 말초동맥질환, 망막병증, 신장증상, 실신이 있다. 당뇨병으로 인한 합병증은 치료하기 어렵고 예방을 하는 것이 중요합니다.
발끝 치기 운동 최고입니다
발에는 몸전체 연결된 혈관이 있습니다. 특히 허벅지와 종아리를 포함한 다리 근육은 ‘제2의 심장’이라 불릴 만큼 혈액순환에 큰 영향을 미칩니다. 발끝 치기 운동을 운동을 해 줌으로 혈액순환이 활성화를 시키기에 당뇨인에게는 좋다는 것입니다.
혈액순환이 잘 안 되면 인체의 상하좌우 균형이 깨지면서 머리에는 열이 나고, 하체는 차가워진다. 불면증, 심리적 불안감, 심인성 질환 등이 유발될 가능성이 있습니다. 전신의 긴장과 굳어진 근육을 풀어주고 혈액순환을 도와주는 운동법 중 남녀노소 누구나 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 운동이 바로 발끝 치기 운동입니다.
누구나 쉽게 집에서 할 수 있습니다. 쉽다고 얕보면 안 되고 발끝 치기 운동 혈액순환이 활성화하는데 너무나 좋은 운동으로 정평이 나 있습니다.
정 시간이 없고 바쁘신 분들은 주무시기 전에 이불자리에서 할 수 있습니다. 10분 정도만 해도 숙면을 할 수 있고 아침에 일어나기도 가뿐해집니다.
