발끝치기운동 으로 수족냉증 잡는다.
수족냉증이란
유독 손발이 차가우신분들이 주위에 있습니다. 손과 발 근육 주위의 혈관이 협착되어 혈액으로부터 산소와 영양분의 공급이 충분하지 않아 발생하는 증상입니다.
영혼육 건강 연구소
수족냉증은 증상이 명확하게 나타나지 않기 때문에 발견하기 어렵지만 보통은 연기를 마시면서 발을 떨어낼 때나 휴식을 취할 때 손과 발이 차가워집니다.
발끝 치기 운동으로 예방이 되고 의사와 병원에 다니면서 회복이 가능함을 알려 드립니다.
발끝 치기 운동, 수족냉증 원인 충분히 알아야
이렇게 느끼는 증상은 겨울철이나 춥고 습한 곳에서 더 잘 나타납니다. 수족냉증은 다양한 질병으로 인해 발생할 수 있으며, 대부분은 혈액순환장애가 원인입니다.
수족냉증의 대표적인 원인 중 하나는 동맥경화증으로, 혈관 내측에 지방이 축적되어 혈관벽이 두꺼워지고 단단해져 혈액순환을 방해합니다. 또한 당뇨병, 알코올과 담배의 과다 섭취, 약물 사용 등 습관적인 요인도 수족냉증을 유발합니다.
수족냉증은 조기 발견하면 적극적인 치료를 할 수 있기 때문에, 증상이 나타나면 즉시 의료기관을 방문해야 합니다. 수족냉증은 혈액순환이 원활하지 않아 발생하는 증상이므로 혈액순환을 촉진하는 방법이 가장 효과적인 치료 방법입니다.
발끝 치기 운동의 가장 좋은 효과는 혈액순환을 촉진시키 주는 운동이라 수족냉증 예방과 의사와 상담하면서 치료 가능합니다.
발끝 치기 운동, 담배 알코올 과다섭취 자제하고 운동해야
매우 심각한 경우에는 의료진이 도움이 되는 약을 처방하기도 합니다. 수족냉증을 예방하는 가장 좋은 방법은 건강한 생활습관을 유지하는 것입니다.
특히 담배나 알코올의 과다 섭취를 자제하고 적극적으로 운동을 하는 것이 좋습니다. 감기 등의 질병을 예방하여 체력을 유지하고, 부종을 예방하기 위해 많은 물을 마시고 손발을 따뜻하게 유지하는 것도 중요합니다.
발끝 치기 운동으로 수족냉증 예방되고 회복 가능
음악을 틀어놓고 운동매트 위에 반듯이 눕고 발을 붙이고 발끝을 그림과 같이 서로 부딪혀주는 운동입니다. 처음 하시는 분은 허벅지와 종아리아리가 당겨 조금힘이 들것입니다. 그래서, 발치기운동은 허벅지 장딴지에도 너무나 좋은 운동입니다. 최고의 효과는 혈액순환을 잘하도록 도와주는 운동입니다.
10분 정도만 해도 벌써 몸이 따뜻해짐을 알 수 있습니다. 이것은 우리 몸의 온도가 올라가 면역력 증가된 것입니다. 그래서 손발이 차가운
분들에게 너무나 좋은 운동입니다.