발끝치기 운동 좋은것 몽땅

 

 

 

 

 

돌 하나를 던져 3마리 새를 잡는다. 일석 3조입니다. 발 끝 치기 운동이 그렇습니다. 쉬운 동작으로 큰 건강 효 과를 볼 수 있다는 것입니다. 발끝 치기는 음악을 들어 면서 할 수 있고 스마트폰을 보면서도 할 수 있을 정도 로 매우 쉬운 운동입니다. 그래서 마음만 먹으면 누구 나 할 수 있는 운동입니다.

 

발끝 치기 운동 좋은 점

발끝 치기는 발을 자극함으로써 오장육부의 기능을 향 상 시키는데 매우 효과적인 운동입니다. 단순히 근육   온도를 높이는 게 아니라 내장의 온도를 높여줌으로 건강에 효과적인 운동이라 할 수 있습니다.

 

 

혈액순환 원할

발끝 치기 운동은 발끝을 자극해 아래로 쏠 였던 혈액 을 머리끝까지 보내서 혈액순환을 원활하게 해 줍니다 . 제 가 15년 동안 꾸준히 이 운동을 할 수 있었던 것은 혈액 순환 때문입니다. 제가 당뇨인지라 그렇습니다.

 

허벅지 안쪽 근육 강화

발을 움직일는 동안 허벅지 안쪽 근육이 함께 움직이 기 때문에 운동 효과가 큽니다 허벅지와 종아리 근육은 제2의 심장이라 할 만큼 중요한 부분입니다

 

수족냉증 완화 

손과 발이 찬 분들이 의외로 많으신데요 이런 분들은 발끝 치기 운동을 하면 좋습니 다. 이 운동을 할 때 몸이 전반적으로 체온 체온이 올라갑니다. 그렇다 보니 손 발이 차거나 몸에 체온이 떨어졌을 때 하시면 바로 효 과를 보실 수 있습니다.

 

심장 건강

발에는 우리 몸속의 장기가 다 모여 있습니 다. 그만큼 자극 점을 많이 가지고 있어 발 끝을 부딪혀 주는 것 만
만으로도 실제 대응 부위를 치료하는데 도움을 줍니다 . 특히, 혈액순환을 촉진시켜주고 어혈도 풀어 준다고  합니다. 

노화 방지. 
발에 수많은 혈자리 중에는 우리 몸을 건 강하게 해주 는 곳이 많습니다. 그중에 노 화를 늦춰주고 건강하게 한다는 것입니다.

숙면 취하기. 
잠을 잘 못 자고 불면증에 시달리면 정말 그 고통은 당 해본 사람만이 알 수 있습니다. 오죽하면 약까지 먹고 자겠습니까  숙면에 도 움이 되는 발끝 치기 자기 전에 이불 위에 편하게 누워서 발끝 치기 운동하다가 잠이 오면 자면 됩니다.

종아리 근육 강화
발끝 치기 운동은 발 운동만 되는 것이 아니라 종아리  근육을 강화시켜 주고, 종아리 근육이 탄력을 받으니 까 걷는데 자신이 생김으로 걷기 운동으로 발전해서 전신 운동 효과를 주니 심혈관 질환에 크게 도움을 주 는 것입니다.

 

면역력 증진

발끝 치기 운동은 체열을 높여줌으로  상대적으로 면역 력이 증진되는 것입니다. 우리 몸의 체온을 0.6도만 높 여도 면역력이 크게 상승함으로 감기 바이러스를 이길 수 있다는 것입니다.

권 합니다

다시 한번  종합적으로 말하자면 발끝만 자극했는데도 시력이 좋아지고 당뇨에 도움 되어 혈압이 떨어지는 등 효과를 보는 것은 바로 발바닥에 오장육부의 모든 자극 점들이 다 몰려있기 때문입니다. 자극 점들은 서로 톱 니 바퀴처럼 다 연결되어 있어서 발끝만 자극해도 온몸 에 전달이 되면서 영향을 주기 때문입니다.


근육의 수축과 이완으로 통증을 완화 하기에 무릎관절 에 부담을 주지 않으면서 언제 어디서나 누구든지 쉽게 할 수 있는 발끝 치기 운동입니다. 아침에 일어나자 마 자, 잠자리에 들기 전에 누워서도 습관 적으로 하면  좋 습니다. 이 좋은 발끝 치기 운동 적극 권면합니다.

 

 

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