발치기 운동 종아리근육 강화

건강

영혼육건강 2023. 4. 7. 23:55

발끝치기 운동으로 효과를 보신분들이 입에 오르내리기를 종아리 근육에도 좋은운동임을 입소문으로 전해지고 있습니다.

종아리 근육은 하체까지 내려온 혈액을 펌프질을 하여 심장으로 밀어 올리는 중요한 역할을 합니다. 심장으로부터 나오는 혈류가 동맥이라면 정맥은 심장으로 돌아가는 혈류가 비교적 약하게 흐릅니다.

종아리 근육이 걸을 때처럼 수축, 이완을 반복해야 혈액을 원활하게 심장으로 밀어 올릴 수 있습니다.

종아리 근육 기능이 떨어지면

종아리 근육 기능이 떨어지면 종아리 근육의 기능이 떨어지면 다리가 무겁고 저린 증상이 나타나고 또 가는 실핏줄이 보이며 쥐가 날 수 있습니다.

가장 큰 문제는 혈전입니다. 정맥 혈전의 주요 요인은 활동량 부족에 의한 혈액의 저류인데 보통 운동을 할 수 없는 입원 환자에게서 자주 발견되는 이유 중 하나입니다.

이러한 혈전의 가장 흔한 증상으로는 부종 및 통증인데, 오랫동안 방치할 경우 종아리에서 형성된 혈전이 위로 올라가 폐동맥을 막을 수 있습니다. 그래서 종아리 근육에 관심을 가지고 종아리 운동에 힘을 써야 되겠습니다.

발치기운동 혈액순환 잘 되게 한다

혈액순환 잘 되는 것 건강 몸이 건강하다는 것은 혈액순환이 잘 된다고 볼 수 있습니다. 혈액순환은 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 합니다. 혈액순환을 통해 산소와 영양소를 세포에 공급해

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전문가들은 종아리를 제2의 심장이고, 종아리는 심장의 보조 펌프다라고 했습니다. 그만큼 종아리 근육기능을 혈액순환의 핵심입니다.

의미 심장한 것은 종아리 근육이 약해지면 펌프 기능도 약해져서 다리 쪽에 몰려있는 혈액이 위쪽으로 올라가지 못해 심장의 과부하가 걸립니다.

그러므로, 혈류가 막혀 혈전이 생기는데 이 혈전으로 인해 뇌졸중이나 심장병 이런 위험한 질환이 발생한다는 겁니다.

영국 혈관외과 연구에 따르면 심장 질환 환자의 55%가 종아리 근육의 펌프 기능이 저하된 것으로 나타났다고 했습니다.

종아리 근육을 강화 시켜 주는 운동이 있는데 바로 발끝 치기 운동입니다. 이 운동만 잘 해도 혈액을 잘 돌게 해 큰 병을 막을 수 있습니다.

이러한 내용은 TV 방송이나 책으로 출간되면서 많은 사람들이 발끝치기 운동을 시작하고 있습니다.

결과 혈액순환은 물론이고 당뇨 고혈압 간경변 수족냉증과 저리고 쑤시고 결리는 통증 허리통증 불면증 변비 피로해소에도 큰 효과를 봤다는 겁니다.

그러나 이런 효과는 개인 상황에 따라 다를 수 있다는 건 참고하시는 게 좋습니다. 어쨌거나 돈 드는 것도 아니고 밖에 나가기도 싫고 운동이 싫다면 집에 누워해 볼 만한 운동입니다.

오늘부터 당장 발끝치 시작하시는 건 어떨까요? 발끝 치기 운동은 종아리 근육을 강화시켜 혈액을 잘 돌게 해 큰 병을 막아줍니다.