걷기운동 아프니까 깨닫습니다

아프니까 깨닫습니다

 

요즈음 건강을 생각해서 걷기 운동을 많이 하고 있습니다. 걸어야 산다 걷지 않으면 아프다 하면서 걷기 운동의 중요성과 유익함을 여러 미디어를 통하여 알고 걷기 운동이 열풍을 일으키고 있습니다.

 

 

 

 

아픈 이유

 

저 또한 걷기 운동을 좋아하기에 꾸준히 하고 있습니다. 그런데 엊그제 퇴근길에도 일정한 거리를 두고 걷고 있는데 왼쪽 무릎이 시큰하면서 조금 아팠어요. 괜찮겠지 하고 집에 와 저녁을 먹고 다시 예전처럼 걷기 운동을 하는데 왼쪽 무릎 통증 때문에 5분도 못 걷고 집으로 돌아왔습니다. 내일 병원에 가서 X-레이를 찍어 보아야겠다고 생각하고 ᆢ지금 당장 아프니까 그 원인이 뭘까 하면서 스마트폰으로 이리저리 찾아보았습니다. 찾은 결과 걸을 때 자세가 잘못되면 무릎이 아플 수 있다는 것입니다.

그러고 다리를 자세히 보니 일자가 아니라 조금 휘어진 것을 볼 수가 있었습니다. 무릎 바로 밑에 뼈가 조금 튀어나왔고 그 주위로 아픈 것입니다. 그동안 수십 년 걸었는데 아프지 않길래 몰랐지요.

걷기 운동 자세가 중요합니다

몸에 좋은 운동임은 확실하지만 하루 만보,이만보 무조건 많이 걷는다고 오랫동안 걷는 것이 중요한 것이 아니라 걸을 때 자세가 중요하다는 것입니다. 그래야 아프지 않기 때문이지요 그러고 보니 제가 자세가 나빴다는 것입니다.
신발 바깥 부분이 먼저 닳는 것이 증명이 되고 팔자걸음 구부정한 등이 말해 주고 급기야 뼈가 조금 튀어나와 통증이 생기니까 관심을 갖고 알게 된 것입니다. 친절하게도 아플 때에 치료방법까지 자세하게 나와 따라서 그대로 하다 보니 이제는 통증도 멎고 걷는 자세도 조금 좋아진 것 같습니다. 자세에 신경을 쓰고 걸어니까 확실히 다릅니다.

삶의 기초 너무 중요합니다

 

자세가 중요합니다. 기초(기본)가 중요하다는 것 다시 한번 깨닫습니다. 살아가는데 기초가 있고 기본이 있습니다. 이 기초 위에 건물이 올라가듯시 기초가 튼튼해야 된다는 것 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.
기초가 중요합니다. 아프니까 깨닫습니다.사람이 먼저 되어야 한다는 소리와 함께 말입니다.