건강
절대먹지 말아야 식품, 첨가물 가공식품
영혼육건강
2023. 8. 8. 11:16
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절대 먹지 말아야 할 식품이나 첨가물은 일반적으로 건강에 해로운 영향을 줄 수 있는 것들입니다. 이러한 식품과 첨가물의 섭취를 최소화하거나 피하는 것이 좋습니다.
다음은 몇 가지 첨가물 예시입니다. 왜 건강에 안 좋은지 먼저 아는 것이 중요합니다.
1. 인공 색소
인공 색소는 음식에 화려한 색상을 제공하지만, 알레르기 반응, 과민성 및 소화 문제와 같은 부작용을 유발할 수 있습니다.
2. 트랜스 지방
트랜스 지방은 주로 마가린, 과자 및 프라이드 음식에서 찾을 수 있으며, LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관 질환 위험을 높일 수 있습니다.
3. 가공육류
:소시지, 베이컨 등의 가공육류는 발암 가능성이 있는 화학물질인 나트륨 리트리트와 같은 보존료를 포함할 가능성이 있으며 극도로 소비하는 경우 건강에 해롭다고 여겨집니다.
4. 고프럭토스 옥수수 시럽(HFCS)
HHFCS는 많은 간식과 탄산음료에서 사용되며 비만과 당뇨병 위험 상승과 연결되어 있습니다.
5. 인스턴트 라면
인스턴트 라면 제조사들 중 일부는 대량 생산 저비용원칙 때문에 건강상 좋지 않다고 여겨진 것 있는지 꼼꼼히 읽고 확인해야 합니다.
6. 인위적 감미료
7. MSG (Monosodium Glutamate)
이러한 식품과 첨가물을 완전히 피하는 것은 어려울 수 있지만, 건강에 유의하면서 섭취를 최소화해야 합니다. 대신 전체 식품, 신선한 과일 및 채소, 좋은 지방 및 단백질이 포함된 건강한 대체제를 찾아보세요. 규칙적인 운동과 충분한 수면도 건강에 도움이 됩니다.
영혼육 건강 연구소
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