치매 잘 걸리는 자 vs 치매 잘 안걸리는 자의 생활 습관

암보다 무서운 것이 치매라는 것 모두가 알고 있기에 관심이 많습니다. 그래서 생활습관이 참 중요하기에 끝까지 보시고 조금이나마 치매 예방에 도움이 되었으면 하는 마음 간절합니다.

 

치매는 다양한 요인에 의해 영향을 받는 복잡한 질병입니다. 치매에 잘 걸리는 사람과 잘 걸리지 않는 사람의 특징을 살펴보면, 여러 가지 생활 습관과 행동 패턴이 관련되어 있음을 알 수 있습니다.

 

치매에 잘 걸리는 사람들은 주로 다음과 같은 특징을 보입니다. 첫째, 올 나이트와 같은 밤샘 활동을 자주 하는 경향이 있습니다. 이러한 행동은 뇌에 아밀로이드 단백질이 쌓이는 원인이 될 수 있으며, 이는 치매의 주요 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 또한, 수면 중에 호흡 문제가 있거나, 골고리, 잠꼬대와 같은 수면 장애를 겪는 경우도 치매 위험을 높일 수 있습니다. 이러한 수면의 질 저하는 뇌의 건강에 부정적인 영향을 미치게 됩니다.

 

반면, 치매에 잘 걸리지 않는 사람들은 몇 가지 긍정적인 생활 습관을 가지고 있습니다.

 

첫째, 이들은 끊임없이 활동적인 삶을 살며, 신체적 및 정신적 활동을 지속적으로 유지합니다.

 

둘째, 새로운 것에 도전하고 익히는 것을 즐깁니다. 예를 들어, 책을 쓰거나 새로운 취미를 시작하는 등의 활동은 뇌의 인지 기능을 자극하고, 경도 인지 장애나 치매 초기 증상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

셋째, 긍정적인 사고방식을 유지하는 것도 중요합니다. 좋은 면만을 보는 습관은 스트레스를 줄이고, 정신 건강을 증진시켜 치매 예방에 기여할 수 있습니다.

 

마지막으로, 뇌에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것도 중요한 요소입니다. 예를 들어, 카레에 포함된 커큐민 성분은 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 인도에서는 어릴 때부터 카레를 자주 섭취하는 문화가 있으며, 이는 뇌 기능 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

 

결론적으로, 치매 예방을 위해서는 건강한 수면 습관, 지속적인 활동, 긍정적인 사고, 그리고 뇌에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 이러한 요소들은 모두 뇌의 건강을 지키고, 치매의 위험을 줄이고 예방하는데 기여할 수 있습니다.