발치기 운동 혈액순환에 최고

 

혈액순환에 너무 좋은 운동하기

 

혈액순환에 너무 좋은 운동입니다. 집에서 할 수도 있고 쉬우면서 누구나 할 수 있는 운동 하나 소개할까 합니다.
많은 분들이 알고 하고 있는 운동입니다. 바로 발끝 치기 운동입니다. 요즈음 이 운동이 입소문에 입소문으로 전해져 모르는 분이 없을 정도입니다. 저도 이 운동을 한지가 10년이 넘어가는데 혈액순환에 너무 좋은 운동입니다.

 

 

 

꾸준히 하는것이 중요함

 

 

많은 분들이 이 운동의 효과. 효능을 티브이나 스마트폰으로 알고는 있지만 쉽게 행동으로 옮기지 못하고 행동으로 옮겨하고 있지만 얼마 가지 못하고 포기합니다. 며칠, 몇 주 하다가 이렇게 운동하면 과연 효과가 있을까 하면서 의문점이 일어나고 시간이 없다는 등 또한 쉽게 잊어버린다는 것입니다. 또 쉽게 포기한 것 중 하나가 처음부터 하루에 1000번 이상하리라. 마음먹고 시작하다가 다리도 아프기도 하고 지루하기도 하니 하다가 중도 하차할 경우가 많습니다.

앉아서 발치기 운동 너무 쉽다

물론, 운동할 시간이 있으면 1000번 이상 발치기 할 수도 있지요. 그래야 10~20분도 안 걸니까요 그러면 효과도 좋치요
근데, 오래가지 못한다 것입니다. 문제는 아까 말하였듯이 꾸준함입니다. 자기 전에 그냥 이불 자리에서 100번 아침 일어나기 전에 100번 해도 매우 좋아요 특히, 주무실 때나 밤에 발에 쥐가 자주 나시분 에게는 바로 효과를 볼 수 있지요.

저는 당뇨가 있길래 시작했습니다. 당뇨병의 무서운 것 합병증 이잖아요. 그 취약 중 하나가 발입니다. 발은 제2의 심장이라고 하기에 열심히 꾸준히 계속하면 혈액순환 너무 좋은 운동이다 길래 시작하여 지금까지 해 온 것입니다. 시간이 없을 때는 하루에 100번도 못할 때도 많지만 적게 허다라도 꾸준히 한다는 것이 더 한번 말하지만 중요합니다.

 

 

혈관운동에 큰 도움

 

혈관은 우리 몸 구석구석에 산소와 양분을 실어 다니는 통로인데 이혈관 머리에 막혔으면 뇌경색 또 머리에 혈관이 터졌으면 뇌출혈 분. 초를 다투는 뇌졸중입니다. 그 외에 심장, 신장, 발, 눈ᆢ가는 통로가 막히면 끔찍하겠지요. 그래서 혈관 순환을 돕게 하는 운동 발끝 치기입니다. 이렇게 좋은 운동인데 망설이겠습니까?

 

 

발치기 운동 효과

지금은 코로나 시대 델타 변이 바이러스 더 확산되어 가고 있습니다. 이 바이러스에 이길 수 있도록, 면역력을 키울 수 좋은 운동이 있다면 발치기 운동이 아닌가 싶습니다. 발치기 운동을 함으로써 체온을 올림으로 면역력이 더욱 강화된다는 사실입니다. 그리고 당뇨병에 너무 좋은 운동임은 말할 것도 없고요. 이외도 불면증, 수족냉증, 고관절 시력 회복, 골반 교정, 췌장 ᆢ등등 너무 많아 만병통치약 같습니다.

특히, 직장에서 의자에 앉아서 일하시는 분 의자병이라 하는 현대병으로 늘 피곤하신 분 또한, 하루 종일 서 있어서 다리가 잘 저리시는 분 당장 오늘 밤 주무시기 전에 잠자리에 누워서 발치기 100번 이상해 보시면 어떨까요? 확실히 효과가 있을 것입니다. 독한 마음먹고 3달 계속하시면 그 효능은 말이 필요 없겠지요. 결국은 꾸준함입니다. 모두가 무서워하는 질병 암보다 무서운 치매 예방이 최고입니다. 알고 바로 실천하는 것 중요합니다. 그리고 꾸준함입니다.

남은 인생 영과 육
건강하게 삽시다~

발끝치기운동 마니아가 되다ㅡ>바로가기

발끝치기운동 효능을 알고 마니아가 되다