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발끝치기 가장쉬운운동 혈관 면연력 최고효과 발끝치기운동 당뇨 스트레스 해소 발치기운동 장딴지근육 면역력 자아를 포기 계단오르기 서로기도해 주는교회 심장혈관에 좋은점 식후20분 식후20분 걷기운동 수족냉증 생명의 밥 발치기 식후20분걷기운동 혈액순환 노화방지 고관절 걷기운동 식후걷기운동 고혈압